¿Por qué es importante?
La salud mental afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. Mantenerla bien mejora las relaciones y la capacidad para enfrentar problemas.
Consejos prácticos
- Descansa y duerme lo suficiente.
- Habla con amigos o familia.
- Practica respiración o meditación breve.
- Busca ayuda profesional si lo necesitas.
GIF y video
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El video muestra hábitos sencillos para cuidar la salud mental.
Señales y acciones
| Señal | Qué hacer |
|---|---|
| Aislarse | Contactar a alguien de confianza |
| Problemas de sueño | Revisar rutina y consultar |